Ощущение дома
Жизнь без стресса -> Дом, который построим мы. -> Ощущение дома
Прислушайтесь к себе внимательно: какие запахи вы бы хотели ощущать в своем доме? Будете ли вы рады цветам на подоконнике? А как вы относитесь к перезвону «музыки ветра»? Тепло и уют в вашем доме, спокойствие и радость единения с близкими можно усилить с помощью простых и эффективных приемов.
Задумывались ли вы о том, как важна в доме обстановка мира и покоя? Как избежать стрессовых ситуаций в быту и предупредить их заранее? Если напряжение рабочего дня переходит в бытовое, текущие проблемы нервируют даже дома, значит, среда вашего обитания организована неправильно. В данной статье я предлагаю вам выявить и нейтрализовать источники раздражения, которые преследуют нас в домашней обстановке.
Глазам приятно!
80% информации об окружающем мире мы получаем с помощью глаз. Как со знаком плюс, так и минус. Поэтому крайне важен повседневный вид вашего жилища. Если улица и офис разнообразят наше зрительное восприятие сменой сезонов и многообразием задач и фоновых картинок, то наш домашний «видеоряд» может не меняться годами. Это раздражает и угнетает психику. Вывод – меняйте картинку.
Все в вашей власти. Психологи рекомендуют периодически переставлять мебель в комнате. Причем не ради внешнего преображения, а ради того, чтобы глаз не «замыливался», чтобы поменялся привычный угол зрения с кресла или дивана. Можно переклеить обои, поменять фотографии в рамках. Можно поменять сами рамки – это сравнительно дешевый и очень эстетичный вариант. Поменяйте местами настенные тарелки или картины хотя бы раз в год. Пусть внутреннее убранство вашего дома не застаивается, а психика не перегружается однообразием. Только не старайтесь делать это резко, меняя всю обстановку с ломанием стен – это грозит значительной эмоциональной перегрузкой живущим в доме, что тоже может стать дополнительным источником стресса. Лучше обратите внимание на детали: новые шторы, красивые горшки для растений, передвинутый старый диван покрыт новым пледом. Чуть-чуть изменившийся вид комнаты создаст ощущение новизны и дополнительный комфорт. Интерьер, преображенный парой новых акцентов, обладает психотерапевтическим эффектом. Психика дает сбои, если глазу не за что зацепиться, а мозг не получает краткосрочную порцию эстетического посыла.
Чудеса ароматерапии
Каждый дом является носителем определенного запаха, который создает индивидуальность дому. Благодаря ему мы с порога узнаем свое жилище. Но наслаждаемся ли мы им? Ключевую роль в этом играют воспоминания детства. Поэтому одним нравится запах жареной картошки и пирогов, а другим – аромамасел. Но даже от любимых запахов можно устать.
Все в вашей власти. Прежде всего, создайте нейтральный фон, чтобы новые введенные ароматы не искажались в атмосфере дома. Первый шаг – выбросить все старье, которое создает запах затхлости. После каждого приготовления пищи проветривайте квартиру. Вовремя меняйте наполнитель в кошачьем туалете, ваш собственный тоже должен пахнуть нейтрально. Не копите грязное белье, пищевой мусор выносите за пределы жилья ежедневно.
Сто раз подумайте, прежде чем объединять гостиную и кухню – пространства это хоть и добавит, но все пищевые запахи будут въедаться в обивку мебели, ковры и одежду. До обеда ваша психика это не заметит, а после - будет раздражать. После такой тщательной проработки можно заниматься наполнением жилища ароматами. Дома всем нам хочется релаксации, поэтому воспользуйтесь советом американских ученых из Королевской Беркширской больницы: тяжелобольные пациенты успокаивались под воздействием аромата лавандового масла. Лаванда повышает способность мозга генерировать альфа-волны, за счет чего организм подвергается более эффективной релаксации. Если ваша цель – достичь обстановки умиротворения в доме, то выбирайте освежители, свечи и кремы с ароматом лаванды альпийской. Аналогичные свойства имеют майоран садовый и ладан. Вы будете наслаждаться не только тонким ароматом, но и спокойствием в доме.
Тишины не будет в доме…
Жители мегаполисов более подвержены звуковой агрессии и отчаянно нуждаются в тишине. Ежедневное поглощение огромного количества звуков внушает нам, что без них мы ни дня прожить не способны. Американские психологи Дон и Джоан Элиум выяснили, что это приводит к душевной глухоте. Не так просто дома посидеть в тишине и помечтать – громкая музыка, возгласы из телевизора, телефонные звонки становятся «музыкальной шкатулкой», в которой нашей психике плохо и неуютно. Как перевести свое слуховое восприятие в позитив?
Все в вашей власти. Пусть ваша современная бытовая техника будет иметь пониженный уровень шума (30-40 дБ), который сравним с шепотом. Самые громогласные приборы – стиральные и посудомоечные машины, пылесосы – имеют показатель 50-60дБ (такой же показатель шума в офисе). С такими помощниками вы даже поздно вечером не будете мешать отдыхать соседям. Смажьте все «поющие» двери и дверцы, отремонтируйте скрипящие полы, защититесь от шума автотрассы стеклопакетами, разберитесь с текущими кранами. После всех этих мер вы удивитесь, как улучшится атмосфера в вашем доме, приятней будет решать вопросы быта и полноценным станет отдых.
А теперь о личных шумовых пристрастиях членов семьи, от которых тоже зависит общий шумовой фон. Компьютерные стрелялки сына с их противным писком, бесконечное тарахтение дочери по телефону, звуки футбольного матча из телевизора, голос хозяйки, пытающийся кого-либо дозваться на кухню – это же сумасшедший дом! Установите регламент для упорядочения звуковой дисциплины – музыка и телефонные разговоры не должны звучать допоздна, шум в доме должен иметь здравые границы (хочется покричать – иди во двор на спортплощадку), домашние разговоры не должны резать слух. И все это закрепите личным примером, чтобы меры имели эффект.
Вкусно, как дома
Статистика говорит о том, что в домах, где часто занимаются домашней выпечкой, конфликты бывают в 2,5 раза реже, чем в других семьях. В те дома, где запах выпечки отсутствует, не особо несут ноги. Что поделаешь – гастрономическое наслаждение у нас стоит на одном из самых первых мест. Сам процесс поглощения весьма приятен, чего не скажешь о мытье посуды и приготовлении еды. Лакомиться хотят все, а отмывать сковородку и месить тесто желающих не дозваться. Выход есть!
Все в вашей власти. Готовить тяп-ляп, лишь бы что- то было – не выход. Стремление питаться вкусно никуда не уйдет. Поэтому если заниматься первым блюдом, то так, чтобы просили добавки. Пусть гости долго думают, из чего сделана пицца и выпрашивают рецепт. Это своеобразная ода вам, как хозяйке. Но одно дело – кулинарное творчество, а другое – ежедневная рутинная готовка. Разница очевидна. Не стесняйтесь просить помощи у детей и мужа. Пусть придумают оригинальный соус к привычному блюду, сочинят свой рецепт. Мужчины умеют готовить иногда лучше нас. Мой муж однажды, готовя мясо, добавил в него лепестки роз из чая каркаде. Он думал, что это какая-то экзотическая приправа. Было вкусно и необычно, честное слово!
Мой ласковый и нежный дом!
Мы не занимаемся сознательным анализом ощущений во время соприкосновений нашей кожи с чем-либо. А зря! Изо дня в день мы постоянно трогаем одни и те же вещи. Если это неприятные на подсознательном уровне ощущения, то раздражение может прорваться в чем угодно, а причины слишком глубоко спрятаны.
Все в вашей власти. Чтобы разобраться с ощущениями, отключите зрительное восприятие. Закройте глаза и попробуйте ощупать все предметы в спальне руками, пройтись босиком по паркету, плитке, ковру… С закрытыми глазами ощутите, что было приятно, а что нет. Может, плитка в ванной холодна, а ковролин в спальне колюч? Замените покрытие на более мягкое, а в ванну на пол бросьте пушистый коврик. Чем больше наслаждения вам доставят тактильные ощущения от дома, тем больше вас будет в него тянуть. Пусть у каждого в доме будут пушистые тапочки, мягкие махровые халаты, приятное постельное и нательное белье. Тактильным ощущениям тоже нужно разнообразие, как и интерьеру по той же причине – создать новый импульс. Летом это шелковое постельное белье, зимой – ворсистый плед. На кухне – функциональность и удобство. Поэтому ее пространство должно способствовать легкой уборке, зато в комнатах наше тело ласкает атлас, шелк, бархат, кожа. Эти поверхности труднее поддерживать в ресурсном состоянии, но удовольствие от соприкосновения с ними компенсирует нам все неудобства. Психологи говорят, что для ощущения счастья нам необходимо несколько поглаживаний в день. От ласковых прикосновений родного дома счастливее становимся мы и это состояние передается всем предметам обстановки нашего уютного гнездышка.
Автор: Валентина Васильева
Дата публикации: 11.01.2011
Перепечатка без активной ссылки запрещена
|
ВКонтакте
, а накрыть её ковёрчиком любым. И глаз радует и наступать не громко и ходить приятно, особенно голыми ногами и тепло. Таким экспериментам я подвергну все шипяще-громыхающие вещи в доме, а потом можно и успокоить нервных людей моего дома.
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.