Экспресс-помощь в стрессовых ситуациях

Жизнь без стресса → Экспресс-помощь в стрессовых ситуациях

«Все болезни от нервов!» Этот популярный в народе афоризм научно более точен, если звучит так: «Все болезни от стресса».

Здоровье – это равновесное состояние всех сил, всех систем и всех уровней организма. Болезни же, физические, психологические, духовные, – следствие длительных, упорно не компенсирующихся разбалансировок тела и/или духа человека – стрессов.

Важно понимать, что стресс - норма жизни. Он не механизм разрушения, а средство адаптации организма к меняющимся условиям жизни. Силой зла делает его человек, отказывающийся принимать повседневные осознанные меры для восстановления нарушенного равновесия.

Овладение способами эффективного расслабления – важнейшая задача современного человека, желающего быть здоровым и успешным. Особенно важно освоить методы, которые будут не столько бороться с последствиями стресса, сколько повышать устойчивость человека к повседневным нагрузкам, обеспечивать профилактику стрессовых срывов. Подобные упражнения должны сознательно отрабатываться человеком до уровня привычки, от которой, как гласит народная мудрость, зависит судьба: «Посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу».

• Физические упражнения
• Мышечная релаксация
• Релаксация по методу Бенсона
• Дыхательные техники
• Измерять счастье
• Какие цели ведут к стрессам?
• Трудоголик – это диагноз Медитация
• Несколько антистрессовых упражнений
• Прессуем стресс!
• Управление стрессом
• Убежать от стресса в детство
• Паузы как способ управления стрессом
• Фитованны - помощь в борьбе со стрессом
• Экспресс-антистрессовые методы

Дата публикации: 12.09.2010
Дата обновления: 15.03.2017
Перепечатка без активной ссылки запрещена