Что почитать о стрессе?

Питер Шварц
В защиту эгоизма: Почему не стоит жертвовать собой ради других

Если спросить любого из нас про отношение к эгоистам и эгоизму, то наверняка ответы будут иметь отрицательный оттенок. В нашем обществе давно культивируется установка о том, что эгоизм – это зло, а вот альтруизм – это несомненное добро. И вот теперь мы имеем возможность ознакомиться с совершенно противоположной точкой зрения...

Сохэр Рокед
Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Настоящий бич современных активных людей – хроническая усталость! В круговороте дел нам вечно не хватает энергии и времени. Истощаются ресурсы организма, физические и психические силы постепенно покидают нас. Бывает, что что утром просыпаешься – и уже как будто уставший, ничего не хочется, ничего не радует, белый свет не мил…

Cэм Харрис
Ложь: Почему говорить правду всегда лучше

Увлекаетесь враньем? Вы сидите на крючке собственных заблуждения. Так, рано или поздно можно потерять самое дорогое — доверие близких. Автор призывает открыто говорить правду, быть честным и уметь распознавать лжецов.

Кэтти Кей и Клэр Шимпан
Сама уверенность: Как преодолеть внутренние барьеры и реализовать себя

Авторы полезной книги провели исследование, опросили самых влиятельных женщин мира и рассказали нам, что и они порой испытывают чувство неуверенности. Откуда берется уверенность в себе и как ее воспитать? Книга помогает преодолеть внутренние барьеры и 100% реализовать себя.

Майкл Маттео
Книга о вкусных и здоровых отношениях: Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание

Удивительное дело: многие из нас буквально помешаны на диетах, полезном и здоровом питании, модных косметических процедурах и т.д.! Но, оказывая столь значительную заботу своему телу, мы частенько забываем об экологии своей души и продолжаем общаться с людьми, которые буквально отравляют нам жизнь...

В.Д. Трошин
Стресс и стрессогенные расстройства. Диагностика, лечение и профилактика

На современном этапе развития общества все более возрастающую роль приобретают психоэмоциональные стрессоры, которые определяют рост нервно-психических и психосоматических заболеваний во всем мире. До 80 % заболеваний человека являются ...

И.О. Вагин
Стресс-менеджмент (аудиокнига MP3)

Если, просыпаясь по утру, вы думаете, а моя ли эта жизнь, разве мне нравится мой дом, жена, любовница, работа? Неужели рутина навсегда и никогда ничего не изменится? Зачем вообще жить? Все люди разные, но все как один хотят иметь больше, чем у них уже ...

Дженет Райт
Снимаем стресс. Советы женщинам

Остановитесь на минуту! Чувствуете ли вы себя когда-нибудь так, как будто стоите на канате, жонглируя ножками и крутя обруч одной ногой? Если это так, то вам необходимо расслабиться. К счастью, для этого не надо отправляться на месяц в санаторий, а можно ...

Кэри Л. Купер, Филипп Дж. Дэйв, Майкл П. О'Драйсколл
Организационный стресс. Теории, исследования и практическое применение

Сегодня стресс стал неотъемлемой частью современного рабочего места. Высокая конкуренция на рынке, быстро изменяющаяся внешняя среда, чрезмерные или недостаточные требования к подчиненным, неуверенность в рабочем месте, большой объем информации и ...

Боб Лосик
Держитесь! Стресс-менеджмент для трудоголиков

Нам всем не хватает вдохновения. Нам не хватает творчества, смелости. Наши цели обмельчали. Силы истощились. Наш мозг работает вхолостую, прокручивая сотни тысяч раз одни и те же идеи, решения, концепции, паразитируя на ролевых моделях, первые ...

Дарио Салас
Практика повышения уровня сознания (аудиокнига MP3)

Данная аудиокнига прежде всего позволяет повысить обычный уровень сознания, победить стресс и тревогу, научиться эффективно разрешать проблемы, достигать расслабления, создать неизменное внутреннее "Я". Помимо научных объяснений в книге содержится ряд простых практических упражнений, которые под силу любому человеку.
Правильно следуя методу повышения уровня сознания можно достичь счастья и жить полной жизнью развитого и зрелого человека, сознательно принимающего решения, а не плывущего по течению.

Александр Свияш
Разумный мир. Как жить без лишних переживаний (аудиокнига MP3 на 2 CD)

Каждому из нас кажется, что наша ситуация уникальна и наши проблемы - не такие, как у других, что они требуют особого подхода, все наши проблемы, а точнее, способы их создания, можно разделить четыре группы, а затем, разобравшись, что же явилось причиной их появления, решить эти проблемы.
Так в добрый путь, "разумный путь"!

М. К. Гупта
Как всегда оставаться счастливым. Рекомендации по преодолению стресса, нервного напряжения и тревожности

Отличительная черта этой книги состоит в том, что вы можете начать читать ее с любой страницы. Все главы существуют обособленно. Дозировав материал с помощью многочисленных заголовков, автор защитил читателя от скуки и монотонности при работе с книгой. ...

Ог Мандино
Секреты успеха и счастья

В форме личного дневника автор ведет доверительную беседу с широким кругом читателей: как воспринимать массу явлений и людей, с которыми нас сталкивает течение жизни, чтобы мечтания превратились в реальность.

В. И. Петрушин
Неврозы большого города (аудиокнига MP3 на 2CD)

Жители мегаполиса страдают от спешки и хронической усталости, плохой экологии и некачественного питания, страхов и тревог, бессонницы и раздражительности. Как, несмотря на стрессы повседневной жизни, сохранить здоровье, жизнестойкость и оптимизм?
С помощью этого диска вы узнаете о приемах и способах преодоления трудных психологических ситуаций, возникающих у людей в условиях жизни в Большом Городе.

М. Бочарова
Лень, как стиль жизни. Лень - путь к богатству, долголетию и спасению от стресса

Для кого написана эта книга? Для ленивых и трудоголиков, для взрослых и детей. Для тех, кто понял, что он ленив, и для тех, кто в этом не уверен. Для тех, кто борется со своей ленью, и для тех, кто полностью ей отдался. Прочитав эту книгу, вы поймете, ...

Стивен Р. Кови
7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности

"Один из самых важных уроков, которые я получил в своей жизни, звучит так: если вы хотите достичь высочайших целей и добиться выполнения самых сложных задач, сформулируйте принцип, или естественный закон, определяющий результаты, к которым вы стремитесь, и следуйте ему".
Во-первых, эта книга излагает системный подход к определению жизненных целей, приоритетов человека. Эти цели у всех разные, но книга помогает понять себя и четко сформулировать жизненные цели. Во-вторых, книга показывает, как достигать этих целей. И в-третьих, книга показывает, как каждый человек может стать лучше. Причем речь идет не об изменении имиджа, а о настоящих изменениях, самосовершенствовании. Книга не дает простых решений и не обещает мгновенных чудес. Любые позитивные изменения требуют времени, работы и упорства. Но для людей, стремящихся максимально реализовать потенциал, заложенный в них природой, эта книга - дорожная карта.

Доминик Лоро
Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь

Философы прошлого, мистики, христиане, буддисты, индийские мудрецы на протяжении веков упорно напоминали нам о главном условии счастливой жизни — стремлении к простоте. Простота позволяет жить, освободившись от предрассудков, ограничений и инерции, которые не дают нам сосредоточиться и становятся источником стресса и проблем.
Пришла пора признать, насколько опасны излишества и изобилие — откройте для себя радости простой жизни, чтобы обрести гармонию с собой.
- Счастье зависит от того, как мы фильтруем реальность и чем наполняем свою жизнь. Мы в состоянии создать для себя чудесный мир, а если мы этого не делаем, то лишь потому, что нашу жизнь заполонило то, что на самом деле нам не нужно.

Давид Серван-Шрейбер
Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа

В последнее время наука о мозге и психология пережили глобальные изменения. Было установлено, что эмоции - не просто громоздкий багаж, который мы тащим за собой из нашего "животного" прошлого. Это нечто гораздо большее: эмоциональный мозг управляет нашим телом и чувствами, он отвечает за самоидентификацию и осознание ценностей, благодаря которым наша жизнь обретает смысл.
Малейший сбой в его работе - и мы летим в пропасть. Но если с ним все в порядке, мы ощущаем полноту жизни.
Объединив свой врачебный и исследовательский опыт, всемирно известный нейробиолог Давид Серван-Шрейбер разработал исключительно эффективные методы, которые помогут вам наладить взаимодействие с эмоциональным мозгом без лекарств и психотерапии. Оптимизация сердечного ритма, десенсибилизация с помощью движений глаз, синхронизация биологических ритмов, акупунктура, правильное питание, регулярные физические упражнения и техники "аффективной коммуникации" - семь методов позволят вам управлять собственной жизнью.
Вы больше не будете чужим ни для самого себя, ни для других людей.

Иван Кириллов.
Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие

Как сделать так, чтобы стресс подтолкнул не к побегу от реальности, а к поиску ресурсов и перспектив, а вместо усталости принес удовольствие от собственных достижений? Другими словами, как превратить стресс из беды в уникальный шанс улучшить свою жизнь? Предложенные автором простые физические упражнения, психологические задачи и тесты, подробная информация о физиологии стресса, рассказ о наиболее типичных стрессовых ситуациях позволят читателям прочно закрепить навыки стресс-серфинга и легко и радостно встретить даже самый сильный жизненный шторм.