|
Жизнь без стресса
→
Психосоматические заболевания
→
Cтресс и головная боль
Cтресс и головная боль: причины, последствия, методы
Список предстоящих дел повергает вас в панику? Голова начинает болеть от одних только мыслей о предстоящем разговоре с начальником? Вы дрожите перед предстоящими переговорами с поставщиками? Есть смысл поменять место работы, причем желательно как можно быстрее.
Задумайтесь на секунду – так уж ли вы незаменимы на своем рабочем месте? Неужели без вас рабочий процесс остановится? При всех ваших лучших качествах после вашего ухода вас не будут вспоминать вечно. Насколько ваш героизм на работе оправдан?
Работать хорошо – это замечательно, профессионально – еще лучше. Но все, что вы делаете, должно вписываться в рамки разумного.
К примеру, в офисе по рекомендации появилась сотрудница симпатичная, но не очень расторопная. Долго вникала в то, что от нее требовалось, путалась, из-за этого волновалась, нервничала, в результате от нареканий стала мучительно болеть голова. После перехода на другую работу от головных болей остались только воспоминания.
Правило 1.Если на протяжении испытательного срока чувствуете, что этот вид занятости не для вас, уходите, не ждите головных болей. Это как в народной поговорке «Любовь зла – полюбишь и…» Необходимость зарабатывать может и работу сделать тем самым рогатым животным, даже если вы запишитесь на курсы повышения или будете вкалывать как лошадь. Признайтесь честно себе самому, что это не ваше место, не ваша работа, вы элементарно не тянете.
Ситуация прямо противоположная: вы тянете еще как! Постепенно на вас вешают еще тридцать три функции, растут объемы, ответственность и количество стрессов и головной боли.
Правило 2.Пора говорить о существенной прибавке к жалованью или увольняться. Придя сюда на работу, вы за эти деньги вели три направления, а теперь в десять раз больше. Бояться нечего - на такой объем работы и текущий оклад ни одного претендента не найдется. Разве что сразу три и на гораздо большие деньги. Начальство это прекрасно понимает. Опыт людей, не уволившихся по этой причине, говорит о том, что после написания заявления им сразу же поднимали зарплату. Так что дело ваше правое, а здоровье имеет свою ценность, пока оно есть.
О больной голове и здоровой
Если голова болит редко из-за временных причин (перебрали накануне, перенервничали или не выспались), то с нормализацией жизненных процессов все симптомы проходят. Но если голова болит регулярно, вас должно это насторожить: на пустом месте ничего не бывает, полсотни заболеваний начинаются с головных болей – и банальная простуда, и серьезные разлады в головном мозге.
В нашем организме как в умном офисе у каждого органа своя функция. О сбоях в работе любой системы (сосудистой или нервной) голова сигнализирует нарастающими болями. Пора заняться медицинским обследованием. Не ждите серьезного диагноза для того, чтобы появилось время заняться собой. Иначе придется распрощаться с карьерой в пользу здоровья, которого уже нет.
Чем грозит пренебрежение к симптомам
Мигренями, как более сильным проявлением головной боли, мужчины страдают не реже женщин, поэтому совершенно зря этот недуг долгое время считается женским. Приступами мигрени мучились Цезарь, Дарвин, Чайковский, Булгаков и многие другие известные в истории мужчины. И что характерно, причина женских мигреней как правило, перипетии личной жизни, а мужских – проблемы на работе. Если женщины могут расслабиться с помощью шопинга, косметических процедур и общения, то мужчины расслабляться без допингов не умеют абсолютно. Рыбалка, охота, поход в гараж заканчиваются стандартно, результаты известны – раскалывающаяся на следующий день голова.
Правило 3.Помимо приема медицинских препаратов от мигрени, мужчины должны учиться расслабляться другими более полезными для здоровья способами. Поскольку этим грешат и женщины, им тоже надо взять на вооружение этот совет, иначе придется лечиться от чего-то другого, возможно принудительно.
Разновидность мигреней
Мигрени бывают двух видов.
Симптомы простой – тревожность, слезливость, ухудшение настроения, возможны голод или жажда. При этом улучшается наблюдательность и внимательность, что трудовому процессу только на руку.
Классическая мигрень – невыносимыми становятся резкие запахи, сильный шум и яркий свет. Радикальным методом может стать элементарный отказ от сигарет и спиртного. Одного этого бывает достаточно, чтобы вас исцелить.
Бывает, что мигрень передается по наследству. Часто настигает интеллектуалов и «обожает» трудоголиков. Она же «ходит парой» с синдромом хронической усталости.
Бывает даже такая разновидность мигрени, как пищевая! Проверьте свои вкусовые пристрастия – черный шоколад, копчености, темное пиво, цитрусовые, кофе, продукты с высоким содержанием жира способствуют снижению уровня серотонина, и это становится причиной мигрени.
Вегетососудистая дистония (ВСД)
Большинство из нас иногда испытывают головокружение и слабость, а бывает и так, что утром из-за этого тяжело вставать. Мы пытаемся собрать себя «в кучу», пьем пилюли и ползем на работу, надеясь, что «пронесет». Но этим только усугубляем положение. С каждым последующим разом к головокружениям добавляются учащенное сердцебиение и сильная боль в груди, усиливается потливость. Такая гремучая смесь симптомов случается от того, что вегетативная нервная система контролирует практически все внутренние органы — сердце, легкие, желудочно-кишечный тракт. Наступает вегетативный криз. Лучше до такого состояния себя не запускать.
Единственная профилактика – это все тот же пресловутый здоровый образ жизни, которым нам уже набили оскомину. Мы все знаем его основы (здоровая пища – режим сна – физическая активность – свежий воздух), но ничего не делаем. Продолжаем питаться всухомятку, полуночничать в интернете, отдыхаем преимущественно лежа, снимаем стрессы сигаретой и спиртным. И после этого мы еще удивляемся, что у нас что-то болит?!
При первых симптомах ВСД начинайте пользоваться гомеопатическими препаратами, заваривать травяные чаи с лимонником, мелиссой, шиповником. При вегетативном кризе до приезда скорой помощи подышите по схеме – длинный вдох и несколько коротких сильных выдохов, во время которых работает живот (одну руку положите себе на живот и почувствуйте толчки при выдохе). Со стороны это кажется смешным, но во время приступа вам точно будет не до смеха, а это упражнение отлично поможет и снимет напряжение.
Вообще с головной болью лучше не шутить, так как она сигнализирует о начале неполадок в организме и о том, что мы делаем что-то не так. Таблетка – не решение проблемы, она только снимает симптом. Прав был Юлий Цезарь насчет того, что «легче находятся такие люди, которые добровольно идут на смерть, чем такие, которые терпеливо переносят боль».
Давайте помнить о том, что головные боли в прямом и в переносном смысле – самое распространенное недомогание работающего человека. С ним нужно считаться, чтобы вся жизнь не стала сплошной головной болью. Поэтому принимайте соответствующие меры вовремя и оставайтесь здоровыми на много лет вперед.
Автор: Валентина
Дата публикации: 27.06.2012
Перепечатка без активной ссылки запрещена.
|
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.