Стресс и вредные привычки
Жизнь без стресса
→
Зеркала стресса
→ Стресс и вредные привычки
Дата публикации: 11.09.2017
Любая стрессовая ситуация посылает в мозг сигнал об опасности. При этом организм начинает активно вырабатывать гормон кортизол и если ничего не предпринять в этот момент, то очень быстро можно довести себя до паники от любой, даже самой мелкой неприятности.
Обычно в стрессе человек может вести себя либо адекватно, либо нет. Все зависит от того, как быстро он включит осознанность, которая уже может повлиять на возбужденный организм. В неосознанном состоянии чаще всего мы действуем автоматически, хватаясь за спасительный якорь в виде привычки свой стресс заедать, запивать алкоголем или успокаиваться с сигаретой в руках.
Но можно быстро себя успокоить другими, более экологичными для здоровья методами, о которых можно почитать отдельные статьи на нашем сайте. Благодаря медитациям и упражнениям любой человек может натренировать себя в умении работать и отдыхать, смотреть в будущее с оптимизмом, брать на себя ответственность за все, что происходит в жизни.
Радует то, что количество таких людей растет. Но еще много таких, кто выбирает неконструктивные методы борьбы со стрессом, которые расслабляют лишь на время, а потом действуют разрушающе.
Алкоголь, еда, никотин, кофеин, всевозможные лекарства – не выход. Игромания, телевизор и соцсети – тоже. Такими способами расслабляются те, кто не желает работать над собой целенаправленно и покончить с эмоциональной болью раз и навсегда. Вместо этого люди обманывают себя, уходят в мир иллюзий, прячутся от реальной жизни.
Она для этой категории людей слишком тяжела, но ее тяжесть - это результат того, что человек не занимается конструктивным решением своих вопросов, не учится доверять жизни и отпускать ситуации.
Справляться со стрессом эффективно может только тот, кто осознанно хочет этому научиться. Здоровая и активная жизнь бывает только у тех, кто владеет собой.
Автор: Валентина
Перепечатка без активной ссылки запрещена!
|
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.