Стресс – норма жизни. Миф 1.
Для начала разберемся в понятиях.
"Стресс" в переводе с английского означает "напряжение". Любое! Физическое, физиологическое, эмоциональное, умственное. Ясно, что в этом смысле полная свобода от стресса означала бы смерть. Даже в состоянии полного расслабления, глубокого сна имеет место физиологический стресс: сердце перекачивает кровь, желудок переваривает пищу, человек дышит, видит сны.
Вряд ли массовое сознание, рождающее мифы, говоря о стрессах, имеет в виду эту степень напряжения. Стресс в обиходе – это заметная для человека реакция организма на некий внешний или внутренний раздражитель.
Кто из нас не знает, как "выглядит" стресс? Натянутые нервы, кровь, приливающая к лицу, учащенное сердцебиение – одна из личин стресса. Хроническая усталость, головная боль, потеря интереса ко всему, упадок сил, отчаяние – его другое проявление. Стресс многолик. Но суть его одна и та же: стресс – это отличный адаптивный механизм, позволяющий человеку выживать физически и психологически в любых жизненных ситуациях.
Независимо от нашей воли при любой, даже минимальной опасности в организме начинаются физиологические изменения, цель которых – помочь хозяину спастись бегством или выиграть в борьбе. По команде мозга автоматически активизируется часть нашей вегетативной нервной системы. Нервная система, в свою очередь, стимулирует надпочечники, заставляя их вырабатывать гормон стресса - адреналин. Это приводит к сужению кровеносных сосудов. Сердце начинает биться быстрее, кровяное давление повышается. Количество крови, поступающей к внутренним органам, системе пищеварения, коже, уменьшается, к мышцам – увеличивается. Подавляется иммунная система, уровень половых гормонов, как и гормонов роста (гормонов "антистарения"), снижается.
Это лишь вершина айсберга под названием "физиологические изменения в стрессовой ситуации". В целом, по теории Г. Селье, "стресс есть органическое, физиологическое, нервно-психическое расстройство, а именно нарушение обмена веществ, вызванное раздражающими факторами".
Стрессовые реакции призваны спасать жизнь человека: на проезжей части, на пожаре, при встрече с опасным преступником, диким зверем. Стресс же в каждодневных семейных, рабочих, личностных отношениях – не помощник, а страшный механизм саморазрушения.
Смириться с тем, что наша жизнь – сплошной стресс, - значит обречь себя на быстрое старение и физическое истощение, результат которого – целый букет тяжелых заболеваний. Где же выход? В сознательном развитии способностей к спокойному реагированию, к умственному и физическому расслаблению, к правильной организации внешней жизнедеятельности.
|
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.