Здравствуйте. Последние 3 года я работаю на дому и у меня свободный график. Со временем из-за этого стала замечать, что мой режим кардинально изменился. Я частенько засиживаюсь за компьютером допоздна (вдохновение на работу "прет"), утром в 6,30 встаю, чтобы отправить сына в школу, и ложусь, досыпаю до 10,00. Считается ли это нарушением сна? Чувствую себя при этом вполне комфортно. Просто иногда хочется успеть больше и для этого встать раньше, а с этим как раз проблемы начинаются по вечерам - каждый раз думаю, что вот хоть сегодня лягу спать пораньше, а не тут то было - попытки заснуть ни к чему не приводят - кручусь, верчусь, не могу уснуть, встаю и иду читать, вязать, смотреть телевизор, все равно ведь не сплю. В итоге снова ложусь в 2 часа ночи, потому что уснуть раньше не получается. Все ли со мной нормально или нужна какая-то коррекция?
Отвечают эксперты:
Айвазян Татьяна Альбертовна20 февраля 20:27
Здравствуйте Влада,
Судя по письму, продолжительность сна Вы не сокращаете (этого делать не стоит). Если вы просыпаетесь в 10.30, то, естественно, заснуть рано не получиться. Дальше зависит от того, как Вам удобнее строить свой день. Если есть желание раньше засыпать, надо не «досыпать» утром. Тогда сможете раньше заснуть. Если не получается – обратитесь к врачу психотерапевту, этот вопрос достаточно легко можно решить с помощью специалиста.
