Они разработали медитативную программу, которая способна если не полностью избавить от стресса, то значительно снизить его уровень.

Эта техника основана на древней китайской медицине. Исследования проводились на 86 добровольцах, которые до этого момента ничего не знали о медитации. Участники одной группы обучились медитативной технике и в течение 5 дней по 20 минут должны были применять ее на практике. А участники второй группы просто релаксировали. После обе группы прошли МРТ. Выяснилось, что у участников первой группы в значительной мере усилился приток крови к той части коры головного мозга, которая отвечает за эмоции и обучение. Кроме того, оказалось, что в крови у медитировавших понизился гормон стресса, тело более расслабилось, а состояние душевного покоя стало устойчивым.

Так что, хотите достичь гармонии тела и мозга — срочно медитировать!