Ученые  настоятельно рекомендуют вспоминать не сам факт печального события, а  детали тогдашних обстоятельств – какой была погода,  кто находился рядом,  во что  были одеты участники случившегося.

Как говорит  руководитель проекта профессор психологии Флорина Долкус,  подобные  сторонние воспоминания  отвлекают  страдальцев от ключевого  источника душевных мук. Собственные тяжелые  воспоминания  часто делают нас заложниками и запросто способны довести нас до клинической депрессии. В процессе исследований  группа ученых обнаружила, что  при переключении  акцента с отрицательных моментов на  мелкие детали  ситуации (время дня, одежда, погода и пр.)  отрицательные эмоции и душевная боль проходят.

Этот подход отвлеченности на детали  был испытан  несколькими добровольцами.  Для участия в эксперименте были отобраны люди, пережившие душевные волнения  по поводу разных жизненных ситуаций.

Добровольцы вначале погружались  в тяжелые воспоминания, потом  переключались  на детали  тех  событий. Многократные сканирования аппаратом МРТ показали, что  когда испытуемый  переходит  от резких эмоций  к воспроизведению деталей,  тяжесть восприятия  событий  постепенно  становится  меньше.

Такая методика поможет многим людям  после тяжелых переживаний, связанных с разрывом отношений, утратой  или другими негативными   событиями, быстрее вернуться к нормальной жизни и перестать зацикливаться  на том, чего уже не изменить.