Этот вид стресса проявляется в том, что по возвращении на работу после отпуска мы становимся ещё более нервными и чувствуем вдвое большую усталость, чем до отправления в поездку. Причём у одних стресс после отдыха выражается во вспыльчивости, нервности и раздражительности, у других – в эмоциональной подавленности, равнодушии ко всем и ко всему, в тоске по ушедшим дням. Причины послеотпускного стресса кроются в нашей психологии. За короткое время отдыха человек едва успевает привыкнуть к новому для организма ритму жизни, к постоянному потоку новых впечатлений, к компании новых, а потому очень интересных для него, людей, как пора уже возвращаться в «суровую» реальность. Возникновение стресса после отпуска закономерно: две недели наслаждаешься жизнью, забываешь обо всём на свете, а потом возвращаешься домой, где для тебя всё это время накапливались дела, а на следующий день бежишь на работу, которая тоже тебя «заждалась». Для того чтобы сгладить стресс после отпуска, надо вернуться домой хотя бы за три дня до выхода на работу. Этого времени должно хватить на то, чтобы организм привык к обычным условиям жизни. Кроме того, за этот срок Вы успеете навести дома порядок и решить накопившиеся нерабочие проблемы. Психологи очень не рекомендуют сразу же после отпуска с головой бросаться в работу – ничего хорошего из этого не выйдет. Стресс только утроится, когда Вы обнаружите, что продуктивность Вашего труда после отдыха упала ниже плинтуса. Воспринимайте медленную адаптацию к рабочей атмосфере как должное, не пытайтесь лезть из кожи вон. И ещё, Вы никогда не справитесь с послеотпускным стрессом, если постоянно будете вспоминать, как же хорошо было на отдыхе. Ищите положительные моменты даже в повседневной рутине. В конце концов, если каждый день был бы для нас праздником, мы бы перестали ценить яркие моменты, и жизнь показалась бы скучной и однообразной. Так что хорошо, что отпуск бывает нечасто! Неприятным последствием стресса после отдыха нередко бывает набор лишних килограммов. Для того чтобы вспоминать свой отпуск только добрыми словами, следите за своим питанием по возвращении. Не надо утешать себя сладостями – во время тяжёлого процесса вхождения в привычный ритм жизни отдайте предпочтение лёгкой пище: фруктам, овощам, ну ладно, горький шоколад, вырабатывающий гормон радости, можете себе позволить. Больше спите и чаще принимайте контрастный душ.