Сохэр Рокед «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»
Жизнь без стресса
→ Что почитать о стрессе?
→С. Рокед «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»
Настоящий бич современных активных людей – хроническая усталость! В круговороте дел нам вечно не хватает энергии и времени. Истощаются ресурсы организма, физические и психические силы постепенно покидают нас. Бывает, что что утром просыпаешься – и уже как будто уставший, ничего не хочется, ничего не радует, белый свет не мил… Но никто не сможет нам помочь, если мы не пересмотрим отношение к своему здоровью. Мы сами несем ответственность за свое самочувствие, и в наших силах справиться со многими недугами. Эту важную мысль высказывает практикующий семейный врач Сохэр Рокед в книге «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни».
Автор, специалист по интегративной медицине, обследует человека как единое целое, учитывая все факторы, влияющие на его здоровье и благополучие. Она уверенно заявляет: «Я могу показать вам, как сохранить и укрепить здоровье, внеся в жизнь небольшие изменения, благодаря которым вы сможете контролировать свое самочувствие и добиться максимального эффекта. Я настолько уверена в своей программе, что могу обещать: если вы последуете ей, то будете чувствовать себя фантастически, выглядеть моложе, придете в отличную форму и ощутите достаточную энергию, чтобы наслаждаться жизнью в полной мере. Есть кто-нибудь, кто этого не хочет?»
В доступной форме Сохэр Рокед четко определяет причины хронической усталости и предлагает разработанную пошаговую стратегию избавления от этой проблемы. Импонирует доверительная, дружеская манера общения автора с читателем, убедительность доводов, доступное изложение и хорошая порция юмора. Полезными окажутся и рецепты вкусных блюд, заряжающих энергией, и тесты, определяющие степень усталости, и доступные гимнастические упражнения, позаимствованные из йоги. Когда начинаешь действовать, согласно советам, диву даешься, как просто, оказывается, помочь самому себе. Попробуйте, и вы забудете про синдром хронической усталости.
"Почему все вокруг вечно такие уставшие? Как семейный врач и одна из представительниц Национальной службы здравоохранения Великобритании я то и дело задаюсь этим вопросом. Почему многие мои пациенты постоянно чувствуют себя утомленными? Почему так измотаны все мои друзья? Черт, из-за чего я сама настолько устаю, что отменяю пятничные вечерние походы в бар ради того, чтобы упасть на диван и отключиться, хотя нет еще и одиннадцати?"
Сохэр Рокед
О чем книга
О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени - такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Мы пытаемся сопротивляться, но ресурсы организма небезграничны. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. Но, увы, для этого просто нет времени… В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены.
Почему книга достойна прочтения
Она написана практикующим семейным врачом, неравнодушным к состоянию здоровья своих пациентов;
В книге подробно, с примерами, разбираются причины хронической усталости и дается эффективная программа борьбы с этим распространенным недугом. Все рекомендации предельно просты; они не требуют никаких сверхусилий или расходов, следовать им легко и приятно;
Авторская методика борьбы с хронической усталостью не имеет возрастных ограничений, она подходит абсолютно всем, кто хочет восстановить нормальный уровень энергии и улучшить качество жизни.
Кто автор
Сохэр Рокед, семейный доктор со специализацией в интегративной медицине, - одна из ведущих врачей с таким профилем в Великобритании. Доктор Рокед обладает обширными знаниями методов как традиционной, так и холистической медицины и сочетает эти два направления ради достижения наилучшего результата для здоровья ее пациентов. Она училась в Британском колледже интегративной медицины у специалистов из Великобритании, Австралии и США.
Мнения экспертов
"О хронической усталости говорят все, но никто еще, кажется, внятно не сказал, как с ней бороться. Это чуть ли не первая по-настоящему толковая попытка. В книжке есть даже рецепты блюд, которые легко готовить. Питаясь по этим правилам, заодно можно похудеть!"
Яна Зубцова, главный редактор сайта www.beautyinsider.ru
***
"Мне очень нравится и кажется чрезвычайно важной мысль автора о том, что именно мы, и только мы, в первую очередь в ответе за свое здоровье и свою жизнь. То, о чем пишет Сохэр Рокед, не предполагает ни титанических усилий, ни чудесного вмешательства со стороны. Она убедительно доказывает, что в наших силах справиться с любым недугом, в том числе и с проблемой хронической усталости, так хорошо знакомой современному активному человеку".
Этери Чаландзия, писатель, журналист
***
"Я, как человек творческой профессии с ненормированным рабочим днем, частенько позволяю себе засидеться далеко за полночь, выпить лишнюю чашку кофе или съесть плитку шоколада, "чтобы голова лучше работала". Сохэр Рокед заставила меня задуматься: а правильно ли я поступаю? Она пишет о том, что наши привычные способы борьбы с усталостью и стрессом зачастую не работают, только усугубляя проблему. Подкупает, что доктор Рокед не призывает читателя резко изменить свои привычки, а дает советы как друг, в доброжелательной и доверительной манере. Этим книга отличается от великого множества сочинений о здоровом образе жизни и питании".
Ирина Матвеева, переводчик
Елена Гусева, 19.09.2015
Перепечатка без активной ссылки запрещена!
|
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.