Вода — лекарство от стресса
Жизнь без стресса
→
Лекарства от стресса
→ Вода — лекарство от стресса
Когда у человека случается переутомление, раздражительность или стресс, врачи рекомендуют выпить 1-2 стакана воды. Делать это нужно размеренно и быть при этом полностью сосредоточенным.
Почему же вода помогает? Всем давно уже известно, что наш организм на 70 % состоит из воды. Вода нам требуется при каждом нашем движении: дышим ли мы, моргаем, тренируемся ли, открываем крышку и т. д.
Ученые доказали, что недостаток воды в организме влияет не только на состояние кожи, волос, внутренних органов, но и на эмоциональное состояние человека. Чувство усталости, например, возникает, когда кровь загрязняется вредными веществами, которые не вывести из организма без определенного объема воды.
И депрессия, оказывается, тоже напрямую зависит от дефицита жидкости в организме. Вода является главной составляющей человеческого мозга, 85 % приходится на ее долю. И когда у человека начинается нехватка жидкости в организме, у него начинает болеть голова, звенит в ушах, человек становится раздражительным, а затем и вовсе развивается депрессия. А если содержание воды в мозге падает до 70 %, у человека может развиться острый психоз, бред и галлюцинации.
Итак, мы уже выяснили, что одним из способов борьбы со стрессом является прием 1-2 стаканов воды внутрь. Также помочь справиться с депрессией помогут различные водные и СПА-процедуры. И для этого не нужно ехать куда-то за границу. СПА, например, у нас сейчас становится все популярнее. И все эти приятные процедуры можно сделать дома или посетить салоны красоты.
Баня, например, не только омолодит вас, но и снимет мышечное и нервное напряжение. После того, как вы попаритесь в бане, вы почувствуете приятную усталость, как будто у вас сняли груз с плеч. В голове будет приятная легкость, захочется думать только о приятном. Ощущение полета останется на несколько дней, вам просто некогда будет думать о проблемах. А когда нет проблем, тогда нет и стрессов.
В спа-капсулах сейчас большой выбор программ, на любой вкус. Чтобы отдохнуть и получить прилив новых сил, достаточно всего 40 минут. Ароматерапия, хромотерапия, контрастный душ, вибромассаж - все это снимет усталость, очистит мысли от негатива, наполнит новыми силами. К сожалению, у этих процедур есть противопоказания, поэтому сначала проконсультируйтесь со специалистами.
Если вы не можете позволить себе бани и спа-капсулы, можно просто сходить в бассейн поплавать. Вас покинет усталость, копившаяся весь день, заряд бодрости и хорошая нагрузка на мышцы вам гарантированы. Ведь физическая нагрузка — отличное лекарство от депрессии.
А вот два упражнения, которые вы легко сможете сделать дома, в ванной.
- 180 шагов по ручью. Набираете в ванну холодной воды до щиколоток и начинайте делать сто восемьдесят шагов в воде. Те, кто пробовал это упражнение утверждают, что уже на 30 шаге стали ощущать себя не в ванной, а на лесной поляне, где под ногами течет ручей. Эта практика очень бодрит, повышает настроение, да и еще и закаливает, к тому же.
- Еще можно мысленно отпустить в воду то, что причиняет вам страдания. Лучше всего это сделать на природе, около водоема, но если это невозможно, то подойдет и ванная.
Нужно открыть воду и представить как все, что вас мучает, утекает вместе с ней. Можно вслух высказать свои горести и печали. Постепенно вы прочувствуете легкость и опустошение.
Эти упражнения можно делать каждый раз, когда вам становится тяжело или вы никак не можете принять решения важного. Вода вас очистит, придаст сил и поможет принять решение.
-
Таким образом, вода — самый лучший психотерапевт. Даже если вы просто посидите у реки и понаблюдаете за ее течением, это поможет избавиться от депрессии. А то, что вода — самое безопасное, дешевое и доступное лекарство от стресса, заставляет нас еще более почтительно относится к этой стихии.
Автор: Катерина Кудрявцева
Дата публикации: 27.11.2013
Перепечатка материалов статьи без ссылки на сайт запрещена!
|
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.