Разобраться в психологии отношений мужчины и женщины не так просто, как кажется. По данным за 2015 год соотношение разводов и браков в России и США примерно одинаковое - около 50%. И эта цифра ужасает.
В данной статье собраны рекомендации психологов для женщин, переживших тяжелый стресс, связанный с разводом, расставанием и депрессией на этой почве.
Обычно вопрос – как справиться со стрессом после развода – возникает во время развода или сразу после него, когда женщина уже стоит перед фактом, что ее предали. Можно ли в принципе пережить эту тяжелую ситуацию с наименьшими потерями?
Есть типичные причины для вступления в брак:
чтобы приобрести статус
по расчету (ради денег), и это явление набирает обороты
потому что позвали (нет выбора)
в связи с внезапной беременностью
по любви, причем не всегда взаимной.
Это говорит о том, что больше половины браков заключаются неосознанно - люди не отдают себе отчет в том, что не готовы к столь серьезному шагу. Поэтому так редки счастливые семьи, которым завидуют окружающие.
Почему в браке везет очень немногим , а другие отчаиваются из-за предательства и одиночества и впадают в депрессию? Почему люди расстаются, разводятся, уходят из семьи и как эту ситуацию в принципе пережить?
В хорошем благополучном браке (абстрактные счастливые пары мы сейчас не рассматриваем) лишь 10 % приходится на удачу. Остальные 90 – это способность жить в семье и поддерживать адекватные отношения. Это умение принимать другого человека таким как есть, проявлять терпение, выдержку, такт. Этому можно научиться, даже если вы выросли в семье, где подобное в принципе не практиковалось. Благо, хорошие специалисты есть в каждом городе. В крайнем случае, можно проходить тренинги на эту тему в он-лайн режиме.
Если вы в паре испытываете сложности, лучше не ждать кризиса, а поработать с психологом и наладить отношения. Очень часть это помогает. Но бывают такие случаи, когда дело все равно заканчивается разводом. Так что поход к психологу – не панацея.
Причины, по которым люди расстаются, следующие:
А) Психологическая несовместимость партнеров.
Стандартная формулировка – не сошлись характерами. Это когда у обеих сторон нет желания и стремления понять и принять партнера таким, как есть. Даже если поначалу пара соединилась по взаимной любви, ссоры на бытовой почве убивают ее очень быстро. Чтобы такого не случилось, учитесь говорить на языке партнера. Любовь говорит на разных языках. Муж чувствует вашу любовь, когда вы его внимательно слушаете и советуетесь, вам нравится чувствовать заботу и защищенность. Спрашивайте друг друга, в чем ваш партнер видит проявление любви с вашей стороны? Только из-за непонимания того, как по-разному проявляют чувства совершенно разные люди, брак может распасться из-за ерунды.
Если вы заподозрили, что у вашего партнера кто-то появился, не спешите уличать в предательстве и скандалить. Любая агрессия сильно ударит по вашим отношениям, и разрыв может произойти раньше, чем вы предполагаете. Переключитесь на себя, займитесь собой, своей внешностью и здоровьем. Делайте все, чтобы улучшить свое настроение. Улучшайте атмосферу вокруг себя. Поддерживайте себя в ресурсном состоянии. Помните, что любой скандал – это как очередная трещина на посуде. По примете треснутую посуду надо выбросить, есть из нее уже нельзя. Поэтому не превращайте свою жизнь в разбитую посуду. Даже если разрушение и произойдет, то пусть лучше не по вашей вине.
В) Накопилась усталость друг от друга. Желание взять тайм-аут.
Усталость говорит только об одном – ваш партнер вам надоел. Как показывает опыт, надеяться на восстановление отношений не имеет смысла за редким исключением. Вам скорее предстоит поиск нового партнера.
Г) Ваш партнер уходит без объяснения причины.
Самый худший и сложный вариант, из-за которого у вас может упасть самооценка. Лучше сразу обращаться к специалисту, не пытайтесь справиться с этим самостоятельно.
Вопрос – чего я хочу на самом деле?
Вернуть партнера, справиться со стрессом/депрессией или наладить собственную жизнь и продолжать жить дальше?
Теоретически можно помочь себе и своими силами. Но в психологии есть такое понятие, как эффект Золушки. Задумайтесь - попала бы Золушка на бал, получила бы шанс без помощи феи?
Как побороть состояние безысходности?
Первый этап самый сложный – смириться с ситуацией, какой бы критичной она ни была. Усугублять свой нервный срыв бесконечным плачем и жалобами не стоит. Кроме букета психосоматических заболеваний, ничего другого вы не получите. Не занимайтесь саморазрушением.
В данной ситуации главное – понять, что стремиться к совершенству абсолютно естественно для любого нормального человека. Любые отношения тоже развиваются в эту сторону. А значит, ваш новый партнер будет превосходить предыдущего по всем важным для вас параметрам.
И если он действительно оказался лучше – значит, в вас произошла необходимая перемена, и вы идете по правильному пути. Если такого человека вы еще не встретили и находитесь пока в «вакууме», помните, что самое темное время суток обычно бывает перед рассветом…
Смотрите видео от психолога о 6 стадиях преодоления потери партнера
Все текстовые материалы данного ресурса находятся под защитой закона о копирайтах.
Мы регулярно проводим проверки на предмет воровства наших текстов.
При использовании данного текста или любой его части, активная ссылка www.nostress.ru обязательна! <a href=”http://www.nostress.ru” target=_blank>Жизнь без стресса! Сайт о стрессе и стрессменеджменте</a>
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.