Почему полезно завидовать
Жизнь без стресса
→
Виды стресса
→ Почему полезно завидовать
Нам с детства внушали, что завидовать плохо. Но победить это чувство не так просто, как кажется. А надо ли? Психологи утверждают, что зависть легко можно превратить из разрушающего фактора в созидательный.
По сути, склонность завидовать выступает индикатором удовлетворенности. Она показывает, насколько мы довольны происходящим и как велик разрыв между действительным и желаемым. Механизм действия очень избирателен, так как завидуем мы не всем подряд. Редко кто завидует альпинистам или покорителям серфинга. Разве что это было давней детской мечтой.
Но если кто-то опережает нас в том, к чему мы сами стремились, но не достигли, то это может стать причиной серьезного стресса. Мысли о том, что бы сделать такое особенное, заставляют осознать, чего нам не хватает для счастья и мотивирует двигаться к цели.
В этом и заключается смысл зависти - дать нам толчок к развитию. Малыш наблюдает за тем, как на рисунке старшей сестры появляется зайчик в траве, и пытается ей подражать, потому что завидует ее умению. Женщина завидует подруге-ровеснице, которая выглядит ухоженной и модной, и начинает следить за собой, становясь все привлекательнее и стройнее.
-
Парадокс в том, что осознанно и обдуманно следуя за своей завистью, со временем обнаруживаешь, что ее становится все меньше.
Разноцветная зависть
- Черная. Самая классическая, «сериальная». Отличается повышенной драматичностью, за что ее любят создатели душещипательных романов и мыльных опер. Она может быть хорошо замаскированной, тайной и многолетней. Часто сопровождается желанием мстить. В жизни она намного страшнее, чем это кажется. Ведь гремучая смесь злости, обиды и ненависти грозят разрушением психики и серьезными проблемами в организме. От черной зависти преждевременно стареют.
- Серая. Главное отличие от черной - направленность на себя самого. "Ему все, а мне ничего. Значит, я невезучий". Серая зависть очень мучительна. Однажды возникнув, может появляться регулярно, по любым поводам, приводит к депрессивным состояниям, так как создает ощущение беспомощности. Человек, завидуя чужому успеху, ничего не делает для своего собственного.
- Красная. Встречается часто, но маскируется так, что ее трудно распознать. Из всех видов зависти самая агрессивная. Завистник начинает вредить тому, кому завидует. Делает гадости, унижает, придирается. А если он еще и облачен властью, то это просто кошмар. Или подруга выливает как бы случайно на платье соперницы вино из бокала, чтобы та ушла переодеваться и не маячила перед глазами своим шикарным декольте. Красная зависть - это не только конфликты и ссоры, дело может закончиться и преступлением.
- Зависть пастельных оттенков. Это даже и не зависть, а скорее сожаление или грусть. Это обычно характерно для мам взрослых дочерей, примеряющих свадебный наряд. Они любуются ими, радуются их счастью, гордятся и… немножко завидуют. Когда такие моменты наступают изредка, то это нормально. Ведь каждый взрослый понимает, что не все мечты могут сбыться. Но если такая зависть возникает часто, то это сигнал о том, что не сбылось очень многое. Если мы знаем, что изменить уже ничего нельзя, но каждый раз завидуем чужым успехам, мы впадем в депрессию, и наша самооценка сильно упадет.
- Белая зависть. Это та, в которой не стыдно открыто признаться. Наверное, потому что в этом чувстве больше радости, и наше признание приятно человеку. В белой зависти нет вреда, но и пользы тоже. Она не требует никакой внутренней работы. Это просто показатель того, что у вас все отлично, поэтому вы способны радоваться чужим успехам.
Момент появления зависти не имеет цвета. Максимум пользы вы извлечете, если начнете работать с этим чувством сразу же после обнаружения.
Тем самым вы нейтрализуете ее плохие стороны.
- Момент осознания. Вот сейчас позавидуйте на полную катушку. «Надо же, как повезло соседке с мужем - каждый день с работы встречает, забирает тяжелые сумки и несет сам! Ну почему мой не такой?!» Позавидуйте от души, откровенно и сильно. Чем больше эмоций вы сейчас проявите, тем быстрей зависть утихнет.
- Выравниваем настроение. Подходит способ «А зато я…» или «У медали есть обратная сторона». Перечислите себе как можно больше пунктов из того, что у вас лучше, чем у других. Потом немного обесценьте то, чему вы позавидовали. Например, что у той же соседки муж невзрачен, как серая мышь, и в люди с таким выйти неинтересно. И романтики с ним никакой, одни сумки и разговоры о картошке на ужин.
- Критика объективная. Вспомните первый момент своей зависти. Чему конкретно вы позавидовали? Как в плане этого вы хотели бы изменить свою жизнь? Запишите «Когда у меня будет … я буду самой счастливой». Чем вы заполните пропуск в предложении? Обычно таких пунктов у нас от силы один-два. Вот с ними и работайте.
- Окончательная примерка. Когда шьют платье, это сопровождается как минимум тремя примерками. Новую жизнь хотя бы раз примерить тоже нужно. Вообразите себе, что желаемое событие произошло. Как изменилась ваша жизнь? Все ли вас устраивает в ней? Обычно мечты о статусности заканчиваются ненормированным рабочим днем, командировками и большой ответственностью. Если вы не согласны с этим мириться, то примерьте на себя что-нибудь другое.
- Конкретный план. Фраза «Я не знаю, с чего начать» стала расхожей. В действительности нам просто страшно сделать первый шаг в неизвестность. Не начинайте со слишком значительных вещей, сосредоточьтесь на небольших постепенных изменениях, приближающих вас к заветной цели. Не бросать насиженное место ради того, чтобы начать бизнес с нуля. Пусть какой-то этап подготовки начнется задолго до ухода с рабочего места. Или вместо того, чтобы разругаться со взрослыми детьми, сядьте и поговорите о том, что конкретно вас беспокоит в отношениях. Договоритесь, что вы будете исправлять это вместе. И пусть это станет первым шагом к этапу под названием «Новая жизнь».
Автор: Валентина Васильева
Дата публикации: 08.12.2011
Перепечатка без активной ссылки запрещена
|
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.