Финансовый стресс: определение и способы его снижения
Жизнь без стресса
→
Виды стресса
→ Финансовый стресс: определение и способы его снижения
Люди, которые подвержены финансовому стрессу в высокой степени, страдают тревожностью в отношении своего здоровья, перееданием, вспышками гнева, чрезмерным употреблением алкоголя.
Чтобы снизить влияние финансовых проблем на нашу жизнь, надо заниматься самообразованием в данной сфере и регулярным анализом ситуации (чему в школе никогда не учили, а зря!). От этих мер денег, возможно, не станет больше, но изменив свое отношение к финансовым проблемам на более спокойное и здравое, мы существенно сэкономим свои нервы, здоровье, и будем способны вполне адекватно их решать по мере поступления.
Что же для этого надо сделать?
Нехватка денег влияет на нас морально и выматывает физически. Поэтому регулярно планируйте свой бюджет и действия в сторону увеличения доходов, чтобы финансово обеспечить себе меняющиеся привычки траты денег на те или иные потребности. Четкое планирование поможет уменьшить финансовый стресс.
- Чтобы разобраться, куда уходят ваши деньги, ведите учет расходов. Только не надо стонать, что вам это трудно, что нет времени, и пр. Кстати, крупные траты отследить легче, чем мелкие, но парадокс в том, что на мелкие расходы денег уходит значительно больше, чем мы думаем, в силу того, что мы их не контролируем (а зачем, они же мелкие!). Не поленитесь, и хотя бы 2-3 месяца записывайте все, что покупаете, вплоть до жвачек и билетов на проезд по городу. Когда подобьете итоги месяца - "откроете Америку", т.е. узнаете о себе много интересного, если не шокирующего! Вам сразу станут видны дыры в бюджете и пути их перекрытия. Заодно поймете, какая сумма вам нужна для счастья.
- На основании анализа п.1 составьте список ежемесячных расходов, двигаясь от более важных к менее важным. Если при этом отказаться от ненужных покупок (предметы роскоши), сразу обнаружите скрытый источник денег, которыми можно оплатить более актуальные потребности - оплата съемного жилья, учебы, медицинской страховки или депозита про запас.
- Закройте все задолженности по кредитным картам. Приобретая вещи в кредит, вы лелеете надежду на будущие доходы. И когда они не появляются, страх остаться неплатежеспособным добавит вам стресса в геометрической прогрессии. Чтобы не подвергать себя такому виду стресса, нужна только дисциплина - приобретайте то, за что вы в состоянии заплатить наличными. И не говорите, что это нереально - вполне реально, проверено на себе!
- Создайте резервный фонд в сумме 3-6 своих зарплат, который позволит спокойно пережить трудные времена и сократит опасения остаться без средств. Здесь тоже главный фактор - дисциплина. Нужно всего лишь отказаться от необязательных покупок (питание в ресторане или дизайнерская одежда).
- Все вопросы с тратой денег обсуждайте открыто со своей семьей. Оплата долгов, методы разумной экономии должны быть выработаны совместно. Договоритесь и действуйте сообща. Если на словах будет одно, а на деле другое, ничего путного из этого не вый дет. Согласовывайте финансовые цели членов семьи и анализируйте, куда ушли ваши деньги. Это очень эффективный способ снизить финансовый стресс.
- Больше читайте литературы по финансам, написанной экспертами-практиками, о сбережениях, инвестициях, законах сохранения и приумножения денег. Подавляющее большинство населения вопиюще безграмотно в отношении денег, не знает элементарных вещей о деньгах, потому что не приучены считать, отслеживать и контролировать свои расходы. Недаром есть поговорка по поводу того, что нищета - означает "не считать".
- Узнавайте как можно больше о страховании. При наличии собственной недвижимости или автомобиля делайте все, чтобы защитить свое имущество и вникайте в законодательство - используйте возможность получать более низкие страховые тарифы за счет увеличения франшизы и покрытия всех страховых пунктов, имея дело только с одной компанией. Поинтересуйтесь у своего страхового агента о льготных тарифах для пенсионеров, опытных водителей, некурящих, отсутствие историй и пр.
- Устройте обмен своими талантами, навыками, предметами домашнего обихода с соседями, друзьями, родственниками. Это тоже снизит ваши расходы.
- Стремитесь зарабатывать больше! Как верно подметил один наш юморист, на западе каждый мечтает заработать миллион, а у нас мечтают его потратить - вот и вся разница в менталитете. Только стремление создать больший доход поможет избавиться от долгов и иметь "неприкосновенный запас" на старость. Помимо основной работы можно выполнять какую-либо разовую для создания дополнительных средств.
- Учитесь ставить для себя финансовые цели и достигать их. В этом деле, как и в спорте, важна постоянная тренировка. Представляйте себе картинку, каким вы хотите быть, с какой суммой денег жить, и жизнь сама двинется вам навстречу, чтобы сделать ваши денежные мечты с реальностью.
- Работа на постоянной основе значительно снижает уровень гормонов стресса. Если сравнить ее с каждодневным режимом спортивных тренировок, регулярный режим работы с неизменной нагрузкой больше денег не сгенерирует, но при этом снизит уровень беспокойства и напряжения, а заодно высвободит энергию для создания источников повышения доходов.
Автор: Валентина
Дата публикации: 07.09.2012
Перепечатка без активной ссылки запрещена
|
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.