Убежать от стресса в детство.
Жизнь без стресса
→
Экспресс-помощь в стрессовых ситуациях
→ Убежать от стресса в детство
Когда нам говорят, что мы ведем себя как дети, это считается упреком или критикой. А выражение «впал в детство» равносильно оскорблению. А, между прочим, делая это, мы убегаем от сильных стрессов, тем самым делаем очень полезную вещь. Поэтому стоит почаще брать пример с собственных детей и вести себя … ну, как маленькие.
Мы привыкли считать, что дети мало что умеют, и наша задача как взрослых – научить их всему а свете. В действительности маленькие дети инстинктивно умеют справляться со своими психологическими проблемами, даже если незнакомы со словами «психология» и «стресс». Причем их методы могут быть намного более эффектными, чем у нас, у взрослых. У детей достаточно развито умение доверять собственной интуиции и находить именно то, что максимально может им помочь. Расстроенный кроха будет долго гладить мягкую игрушку перед тем, как уснуть. При этом он ничего не знает о связи эмоций с тактильными ощущениями. Просто ему легче успокоиться, когда рядом есть что-то теплое и пушистое. Малыш может изо дня в день просить почитать одну и ту же любимую сказку, потому что пытается разрешить проблему, которая в ней описана. Он под мамино чтение снова и снова ее проживает, чтобы стало легче. Метод совсем детский, но способен помочь и многим взрослым. Но почему-то серьезные тети и дяди относятся к этому с недоверием. Что за ерунда – придумывать сказки?! Проблемы надо решать серьезно, мы же не дети! Но есть такие проблемы, которые невозможно решить с серьезным видом – они требуют, чтобы мы посмотрели на них с позиции ребенка.
Я – волшебник!
У меня есть волшебная палочка, о которой никто не знает. Сейчас взмахну - и появится десять,.. нет, лучше двадцать бальных платьев. И танцевать я буду лучше всех. Маленькие дети именно так и рассуждают. Это взрослые прекрасно понимают, что волшебные палочки бывают только в сказке, а в жизни надо прилагать усилия, чтобы что-то получилось. Строить свою жизнь и добиваться цели реализм, конечно, помогает, но из-за него бывает так грустно! Социальная психология уже давно подметила тенденцию, что к депрессиям более всего склонны люди с исключительно реалистичным мышлением. Живя в крохотной квартире и работая учителем в школе, нет смысла мечтать о поездке на Майорку и загородном доме. Американский психолог Майерс предупреждает, что такая реалистичная позиция ведет прямо к депрессии. Чтобы перейти в разряд оптимистов, отрывайтесь иногда от реальности. Верьте в чудеса, загадывайте заветные желания под Новый год, думайте о том, что в один прекрасный день случится что-то прекрасное. Кстати, не называйте это бесплодными усилиями – один из фактов, установленных социальной психологией, гласит о том, что люди с оптимистичными установками чаще становятся успешными.
Измазаться с ног до головы.
Как ни ругай маленького ребенка за то, что он весь испачкался грязью, он все равно ее будет находить и снова пачкаться. Стремление малышей трогать все, что попадает в поле зрения – это серьезная работа по восприятию окружающего мира и познанию своего собственного тела. Жаль, что это желание проходит с возрастом. Наверное, поэтому слишком много на свете взрослых, которые не в ладах со своим телом. В психотерапии последних лет появилось новое направление – лечение грязями (не путайте с лечебной грязью). Людям предлагают попробовать на себе смеси, различные по консистенции температуре. Но ведь это можно попробовать сделать самому – пройтись по мокрой земле босиком, закопаться в песок на пляже, принять ванну с большим количеством пены. Такое лечение очень хорошо поможет гармонизировать отношения с собой.
Смотрим в одну точку.
Если малыша ругают взрослые, тот обычно в этот момент глядит в одну точку и его лицо не выражает никаких эмоций. Он вполне слышит то, что вы ему говорите, но немного заторможено. Таким способом психика отвечает на сверхсильное раздражение. В конфликтах и спорах взрослым свойственно проявлять активность. Мы оправдываемся, доказываем, тратим силы и нервы, и потом чувствуем себя разбито. Но ведь не всякая ситуация того стоит. Допустим, на вас кричит начальник, который вообще покричать любит. Это как раз тот случай, чтобы впасть в детство, уставиться на фрагмент рисунка на обоях и думать о том, на что же он похож. С этого момента вас даже третировать будут гораздо меньше – не будет смысла.
Самая лучшая позиция при конфликте с властными людьми – пассивная.
Нарушаем правила приличия.
Поначалу это будет даваться с усилием. Но ради пользы для психики иногда надо себя пересиливать. Понятно, что вы будете испытывать неловкость за свое поведение, поскольку вы же не ребенок, а уважающий себя взрослый человек, который дорожит правилами приличия, многие из которых очень полезны. Но некоторые из них по-настоящему мешают жить. К примеру, нельзя давать понять парню, что он тебе симпатичен. А с какой стати? Только потому, что так мама внушала? А что случится, если сделать наоборот? Может быть, жизнь сложится удачнее и счастливее? Учитесь иногда делать то, что в обществе не принято – крикните своей знакомой с балкона, съешьте медленно с шуршанием шоколадку в театре, скажите в бутике, что вы пришли убить время и ничего не купить. Реакция окружающих не настолько важна, как ваша способность не идти на поводу у правил приличия, в которых мало смысла.
Вся в слезах и губной помаде…
Детям свойственно плакать навзрыд, от души, много и часто. Всхлипывают и размазывают слезы по лицу. Взрослые, когда расстраиваются, свои слезы старательно сдерживают. Проявлять слабости взрослому не к лицу, справляться с обидами надо взрослыми методами – подумать о причине обиды, подвергнуть анализу поведение обидчика и свое… К примеру, муж перестал уделять вам внимание. Ну и какой смысл плакать? Надо разбираться, что случилось в отношениях, поговорить по душам. Вроде все правильно – вот только состояние обиды от этого меньше не станет! Оно залезет глубоко внутрь, лучше наоборот дать этому сильному чувству выход. Лучше уединитесь, поплачьте и именно как ребенок! Пожалейте себя, прочувствуйте ситуацию, как ребенок с любимой сказкой, сознательно усильте свои ощущения. Сеансы плача снимают напряжение, освежают, обновляют взгляд на ситуацию. После плача психологи рекомендуют лечь спать (совсем как дети). И вы проснетесь совершенно другим человеком!
Дата публикации: 13.06.2011
Валентина Васильева
Перепечатка без активной ссылки запрещена
|
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.