То, как мы дышим, влияет на наш психоэмоциональный фон. Об этом всегда знали древние шаманы и знахари. Проходят годы, меняется мир, человек становится еще более нервным и все сильнее подвергается воздействию стрессогенных факторов. Современные пилюли от стресса не всегда помогают, к тому же имеют побочный эффект. Почему бы нам не воспользоваться древними знаниями и практиками, которые наши предки бережно собирали, чтобы передать их нам?
Тем более, что практика осознанного дыхания совершенно безопасна для человеческого организма - мы продолжаем жить в привычном ритме, а наши эмоции и мысли способны успокоиться за небольшой промежуток времени, отведенный упражнению.
Многие духовные и телесные практики разных народов являются базовыми навыками в деле оздоровления организма, успокоения ума, достижения равновесия в теле и душе, увеличения жизненной энергии.
Нажмите на любую картинку, под которой вы найдете описание той или иной техники дыхания. Прочитайте подробное объяснение и попробуйте подышать таким образом - и вы увидите, что ваш эмоциональный фон изменится!
Толчковое дыхание
Толчковое дыхание снимает стресс и тревогу, помогает расслабиться мышцам лица, разгладить морщинки вокруг рта и подтянуть кожу вокруг глаз.
Для этого откройте рот очень широко. Максимально высуньте язык, трижды скажите с силой «Ххааахх!». Причем звук должен идти из глубины горла. Во время произнесения звука выталкивайте вместе с ним из себя все негативное, что чувствуете – гнев, грусть, злость, обиду, горечь, плохие мысли и пр. Таким способом можно избавиться от разочарования и даже депрессии!
Эта техника очень эффективна, когда человек страдает от излишней нагрузки (профессиональной или домашней), любой болезни или сильного конфликта. Такое дыхание позволяет снять напряжение и восстановить связь со своим внутренним «я».
Все текстовые материалы данного ресурса находятся под защитой закона о копирайтах.
Мы регулярно проводим проверки на предмет воровства наших текстов.
При использовании данного текста или любой его части, активная ссылка www.nostress.ru обязательна! <a href=”http://www.nostress.ru” target=_blank>Жизнь без стресса! Сайт о стрессе и стрессменеджменте</a>
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.